Odzyskaj ochotę na seks i ciesz się bliskością!

Dołącz do trzeciej edycji programu "Powrót do dobrego seksu"

Co Ci da ten program?

Ochota na seks
Zaczniesz znowu interesować się seksem, zamiast myśleć, że to kolejny domowy obowiązek.
Intymna pewność siebie
Będziesz bez obaw mówić "nie", gdy nie będziesz miała ochoty. Będziesz też bez wstydu mówić o swoich potrzebach w łóżku.
Więcej przyjemności
Odkryjesz nowe drogi do przyjemności i orgazmu.

CZY TEN PROGRAM JEST DLA CIEBIE?

Sesje ze mną pomogą Ci jeśli:

Jesteś gotowa już teraz rozwiązać swoje problemy z seksem.
Masz przynajmniej dwie godziny co dwa tygodnie na udział w spotkaniach na żywo (10-12 lub 19-21 czasu polskiego).
Jesteś gotowa w atmosferze poufności i częściowej anonimowości pracować w kameralnej grupie maksymalnie pięciu kobiet.
Wszelkie wątpliwości wyjaśnimy na bezpłatnej konsultacji wstępnej.

Sesje ze mną nie pomogą Ci, jeśli teraz:

Nie masz przynajmniej czterech godzin miesięczne na pracę nad swoją seksualnością.
Jesteś obecnie w aktywnym stadium depresji lub inne problemy zdrowia psychicznego utrudniają Ci podejmowanie decyzji i działanie.
Szukasz natychmiastowych rozwiązań, "magicznej pigułki", która rozwiąże wszystkie twoje problemy.

Sprawdź czy ten program jest dla Ciebie

Hej Mądra Kobieto! Jestem Anka Grzywacz i wierzę w Wystarczająco Dobry Seks. Wierzę, że lepiej jest cieszyć się niedoskonałą intymnością niż gonić za ideałem.

Od 20 lat zajmuję się tematyką seksualności. Zaczynałam jako edukatorka młodzieży, a dziś jestem seksuolożką i Certyfikowaną Coach Seksu.

Możesz kojarzyć mnie z audycji "Dobry Seks", którą przez trzy lata prowadziłam w Radio TOK FM.W 2019 roku wystąpiłam na prestiżowej konferencji TEDx Zurich.

Mieszkam w Szwajcarii z mężem, synkiem-przedszkolakiem i dwoma kotami.

Pozwól mi pokazać Ci, że seks może być lekki, radosny i bez spiny!

Co o programie mówią jego uczestniczki?

Polecam pracę z Anią wszystkim osobom, które są w swoje seksualności nieśmiałe, zagubione lub podążają utartymi ścieżkami i nie widzą możliwości zejścia z nich. Rozmowy - w bezpiecznej i swobodnej atmosferze - pozwalają spojrzeć na sprawy z innych perspektyw i poszukać nowych sposobów realizowania siebie w tej sferze życia. To także doskonała motywacja do systematycznej pracy nad swoim związkiem. Ania prowadzi rozmówcę, pozwalając dochodzić do własnych wniosków, nie narzuca mu swoich przekonań. Nigdy wcześniej nie korzystałam z żadnych konsultacji ani coachingu. Cieszę się, że mogłyśmy się spotkać (online) i jestem przekonana, że będę do Ani wracać, bo każda z tych rozmów stanowiła dla mnie cenne źródło inspiracji.
Ewa, uczestniczka pierwszej edycji programu

Chciałam Ci jeszcze raz podziękować. Coaching z Tobą pomógł mi w eksploracji mojej seksualności i odkrywaniu nowych sposobów na przyjemność i korzystanie z energii seksualnej. Cieszę się, że większość z "postanowień" na koniec sesji z Tobą udaje mi się wcielać w życie - m.in. dbam o wydzielanie czasu dla siebie i mojej przyjemności, daję sobie na nią dużo więcej przestrzeni i chyba coraz skuteczniej "wychodzę z pracy" po to, żeby spędzać czas z rodziną i z partnerem. Twoje otwarte, nieoceniające, podejście i nastawienie na moje indywidualne potrzeby (vs. wciskanie jakiejś swojej teorii czy modelu), pomogło mi pozbyć się niektórych blokujących mnie czy wręcz krzywdzących przekonań.
Katarzyna, uczestniczka pierwszej edycji programu

Dowiedz się więcej na bezpłatnej konsultacji

Twoja mapa powrotu do dobrego seksu

Nasze libido nie bierze się znikąd. Żeby mieć siłę i ochotę na seks, musimy zadbać o podstawy. Na tej sesji zdecydujesz, co zrobisz, żeby odzyskać energię i znów poczuć się seksualną. Postanowienia z tej sesji będziesz realizowała regularnie przez cały program i po nim. To nie są duże zadania, nie obawiaj się. Drobne zmiany, ale regularnie wdrażane, przynoszą w dłuższym okresie fantastyczne efekty. Na tym polega moja filozofia. Nie rewolucja, a ewolucja.

Na naszej drodze do dobrego seksu stoją nasze myśli. Mamy w głowie mnóstwo przekonań i negatywnych myśli, które sprawiają, że czujemy wstyd, zakłopotanie lub traktujemy seks jako kolejny obowiązek. Na tej sesji nauczysz się, jak pracować z tymi przekonaniami, żeby już Cię nie blokowały. Może być tak, że siedzą Ci w głowie blokady związane z katolickim wychowaniem. Warto się im przyjrzeć i oswoić.

Kobiety, które mają wysokie libido wiedzą, co lubią w łóżku i nie wahają się o to prosić. Wiedzą też, że ich seksualność nie realizuje się tylko z partnerem, ale też solo. Podczas tej sesji dowiesz się więcej o tym, jak samomiłość może pomóc Ci odzyskać ochotę na seks. Opowiem Ci też o tym, jak dzięki praktykom solo możesz nauczyć się doświadczać swoich pierwszych (lub bardziej różnorodnych) orgazmów.

Jeśli chcesz odzyskać ochotę na seks, musisz zacząć cieszyć się na nowo zbliżeniami z partnerem. To tak proste, a tak trudne. Tkwimy latami w utartych schematach, zgadzamy się na zbliżenie, gdy nie mamy ochoty, robimy tak, żeby to jemu było dobrze. Na tej sesji dowiesz się, jak możecie urozmaicić wasze współżycie i jak Ty możesz tym sterować, żeby było Tobie przyjemnie. Porozmawiamy też o tym, jak zmniejszać ból podczas stosunku, jeśli masz tego typu problemy.

Moją ambicją jest dać uczestniczkom moich programów zestaw narzędzi, wiedzy i technik, dzięki którym będą rozwijały swoją seksualność jeszcze przez długie lata po zakończeniu naszych sesji. To spotkanie służy temu, żebyś nakreśliła swoje cele na kolejne miesiące, zdecydowała, jakie praktyki chcesz regularnie wdrażać, a czego jeszcze musisz się nauczyć. Podpowiadam Ci, w jaki sposób możesz sama ze sobą sprawdzać, że nadal się rozwijasz i nie wpadasz w stare schematy.

NA CZYM POLEGA PROGRAM?

Wiedza

Potraktuj te spotkania jak edukację seksualną, której prawdopodobnie nigdy nie miałaś w szkole. Anatomia, rodzaje orgazmów, tajniki podniecenia i libido, gadżety - tu żadne Twoje pytanie nie pozostanie bez odpowiedzi.

Praktyka

Na każdym spotkaniu dostaniesz konkretne zadanie lub ćwiczenie do wykonania. Będziesz krok po kroku rozwiązywała problemy i odkrywała swoją seksualność. Twoje "zadania domowe" to mogą być ćwiczenia relaksacyjne, spisanie swoich refleksji, rozmowa z partnerem, samomiłość czy spróbowanie czegoś w łóżku. Sama decydujesz czy jesteś gotowa to zrobić,

Rozmowa

Moc tego programu polega na tym, że rozmawiasz o seksie, szczerze i regularnie, z innymi kobietami. To pozwala uwolnić się od wstydu i nauczyć nazywać rzeczy po imieniu. Ja daję Ci wsparcie - pomagam, gdy poczujesz rezygnację, zachęcę Cię do świętowania postępów, zadam pytanie, które pomoże Ci zrozumieć lepiej swoją seksualność.

Konkretne efekty

Na początku programu spisujesz swoje cele. Regularnie sprawdzamy, czy zbliżasz się do ich realizacji. Na koniec robimy podsumowanie i widzisz, jakie efekty osiągnęłaś i co jeszcze chcesz odkryć. Dzięki programowi będziesz potrafiła sama lepiej rozwiązywać seksualne problemy.

CO? GDZIE? KIEDY?

12 sesji
Program trwa 12 sesji dwugodzinnych. Spotykamy się co dwa tygodnie. To optymalna częstotliwość dla zapracowanych kobiet.
Terminy poranne i wieczorne
Startujemy w poniedziałek, 8 marca (sesje poranne 10-12 czasu polskiego). Możesz też dołączyć do grupy wieczornej w czwartki, od 11 marca (19-21)
Bezpieczna platforma online
Nasze sesje odbywają się na bezpiecznej platformie typu Zoom. Widzimy się i znamy tylko z imienia. Jeśli chcesz, możesz użyć pseudonimu. Sesje nie są nagrywane, chyba, że cała grupa wyrazi taką chęć. Zwykle umawiamy się tak, że nagrywam (tylko audio) sesje, na których kogoś nie ma. Ale musi być zgoda całej grupy.
Poufność i profesjonalizm
Wszystkie uczestniczki zgadzają się przestrzegać regulaminu grupy, w tym zasady poufności. Ja ze swojej strony gwarantuję profesjonalizm, potwierdzony kierunkowym wykształceniem jako coach i trenerka z uprawnieniami do prowadzenia grup. W swojej pracy kieduję się kodeksem etycznym Międzynarodowej Federacji Coachów ICF.

Twoja inwestycja

6 płatności miesięcznych Koszt za godzinę ok. 93 PLN

PLN 375 na miesiąc

ok. 90 CHF / 85 EUR

2 dwugodzinne sesje miesięcznie

6 płatności miesięcznych po 375 PLN

Materiały i ćwiczenia

Chcę dołączyć

Płatność jednorazowa 10% zniżki na całość

PLN 2025

ok. 485 CHF / 450 EUR

2 dwugodzinne sesje miesięcznie

Najniższa cena

Materiały i ćwiczenia

Chcę dołączyć

UWAGA! Wyjątkowy bonus w przedsprzedaży.

Umów się na bezpłatną konsultację do niedzieli, 21 lutego.

Jeśli zdecydujesz się na udział w programie, otrzymasz ode mnie wyjątkowy prezent.

Trzy miesiące po zakończeniu programu umówimy się na godzinną, indywidualną sesję coachingową. Wartość tej sesji to 130 CHF (ok. 540 PLN). To spotkanie pomoże Ci utrwalić efekty pracy grupowej i dam Ci też konkretne wskazówki, jak dalej rozwijać swoją seksualność.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, prowadzę także sesje indywidualne dla kobiet i par. Kliknij tu, aby dowiedzieć się więcej. Sesje grupowe, szczególnie online mogą na początku wydawać się przerażające, ale po pierwszych dwóch spotkaniach we wszystkich prowadzonych przeze mnie do tej pory grupach, panowała luźna atmosfera. Mamy na samym początku zasady grupowe, w tym zasadę poufności. Ja czuwam nad tym, żeby każda z was czuła się w grupie dobrze. Jeśli masz tak duże obawy przed rozmawianiem o seksie w grupie kobiet, jest bardzo prawdopodobne, że właśnie takiej formy pracy potrzebujesz. Przećwiczenie sobie mówienia o tym w atmosferze częściowej anonimowości może pomóc Ci potem komunikowac się z partnerem. Na konsultacji wstępnej możesz poczuć jak to jest pracować ze mną i sprawdzić, czy jesteś w stanie mi zaufać.

Rozumiem te obawy, to jest coś mało znanego i wiele osób myli także coachów z mówcami motywacyjnymi, którzy podają ludziom proste przepisy na idealne życie. Tak naprawdę ta metoda pracy jest pozytywna, bardzo konkretna i dająca szybkie efekty. Nie zobaczysz jednak pozytywnych zmian, jeśli sama nie będziesz uczestniczyć w sesjach i testować podpowiadanych przeze mnie rozwiązań. Na sesjach nie mówię Ci jak masz żyć, a raczej podpowiadam różne opcje i kierunki. Ostatecznie to Ty wybierasz, w jakim kierunku pójdziesz, co zrobisz, a czego nie. Ja służę Ci moją zdobywaną latami wiedzą z zakresu seksuologii, zdrowia seksualnego i komunikacji. Zobacz kilka moich video, przeczytaj sobie wpisy na blogu. Wyrób sobie sama opinię na mój temat i zdecyduj, czy jesteś w stanie mi zaufać, że poprowadzę Cię w dobrym kierunku.

W moich programach kobiety pracują nad rozwojem seksualności i własnym libido. Wartość tego podejścia polega na tym, że nareszcie - czasem po raz pierwszy w życiu - skupiasz się na sobie w kontekście seksu. Sprawdzasz, co lubisz, co Cię interesuje, analizujesz swoje ograniczenia. To przekłada się pozytywnie na związek i partnera. Słyszę od uczestniczek, że ich faceci otwierają się, zaczynają rozmawiać i bardziej skupiać na ich potrzebach. Jest prawdą, że niskie libido i brak satysfakcji z seksu są wypadkową tego, co robią, mówią, jak myślą partnerzy. To nigdy nie jest tylko po jednej stronie. Jeśli twój partner jest otwarty, możecie rozważyć też konsultację u mnie jako para albo znaleźć w swojej okolicy terapeut/kę par. Na wstępnej konsultacji mogę ocenić czy bardziej pomogłaby wam taka forma pracy. Czasem klientki po programie u mnie idą z partnerem na sesje par do innego specjalisty czy specjalistki. Startują wówczas z innego miejsca, wiedza lepiej czego chcą i nie biorą na siebie winy za nieudany seks.

To jest uzasadniona obawa i na konsultacji możemy o tym porozmawiać. Powiem Ci tak - jeśli narzekasz na brak libido i ochoty na seks, a jednocześnie nie jesteś w stanie znaleźć dwóch godzin raz na dwa tygodnie na zagłębienie się w ten temat, to masz już odpowiedź dlaczego masz niskie libido! Jeśli nie stawiasz swojej seksualności wyżej na liście priorytetów, to nic się w tym temacie nie zmieni. Będziesz czekała - aż dzieci podrosną, aż pandemia się skończy, aż będziesz miała więcej czasu. Im dłużej odkładasz zmierzenie się z tym tematem, tym trudniej potem wrócić na tory dobrego seksu. Na pewno jeśli masz malutkie dziecko, takie poniżej roku, i mało wsparcia przy nim, to może nie być jeszcze ten moment. Daj mi znać to pogadamy.

W swojej praktyce pracuję niemal wyłącznie z cis i heteroseksualnymi lub biseksualnymi kobietami żyjących obecnie w związku z mężczyzną. Większość treści omawianych na sesjach dotyczy seksualności bez względu na Twoją tożsamość seksualną. Treści mogą nie być dostosowane do potrzeb osób transpłciowych. Weź pod uwagę, że większość uczestniczek to będą kobiety hetero. Jeśli chciałabyś porozmawiać o swojej sytuacji, daj znać.

Program prowadzę z perspektywy świeckiej, opartej na aktualnej wiedzy naukowej. Szanuję indywidualne zasady i przekonania uczestniczek. Wskazówki i ćwiczenia, które polecam mogą czasami nie być dostosowane do Twojej sytuacji (np. nie praktykujesz masturbacji). Na sesji jest zawsze czas, żeby zaproponować modyfikacje dopasowane do Ciebie. Sama identyfikuję się jako katoliczka. Uważam, że osoby wierzące mają prawo cieszyć się seksem tak samo jak osoby, dla ktorych wiara nie jest aż tak istotna.

Zostaniesz przekierowana na stronę kalendarza. Wybierz termin bezpłatnej konsultacji. Ja odpiszę Ci mailem i potwierdzę wybrany termin. Dostaniesz także krótki formularz do wypełnienia. To ważne, bo dzięki temu wykorzystasz maksymalnie naszą 15-minutową konsultację. Na spotkaniu odpowiem Ci szczerze, czy według mojej najlepszej wiedzy ten program jest tym, co najlepiej Ci pomoże w tym momencie. Jeśli nie, podpowiem, gdzie szukać pomocy. Chciałabym, żebyśmy nawzajem poczuły, że możemy sobie zaufać. To jest bardzo bliska praca ze mną i kobietami i zależy mi, żeby każda uczestniczka czuła się w grupie dobrze. Jeśli uznamy, że ten program jest dla Ciebie, wybierzesz, do której grupy chcesz dołączyć i wyślę Ci powitalne dokumenty, zasady współpracy i pierwszą fakturę. Decydując się na udział w programie zobowiązujesz się do udziału w całości. To jest proces grupowy, dlatego ważne jest aby wszystkie uczestniczki były w nim od początku do końca.

Ty sama najlepiej znasz swoją sytację. Jeśli nie masz możliwości finansowych w tym momencie, zachęcam Cię do korzystania z moich bezpłatnych treści - newslettera z cotygodniowymi poradami, webinarów, bloga i archiwum video na Facebooku i Insta. Może też być tak, że nie widzisz wartości albo w tym programie albo w pracy nad seksualnością w ogóle. Powiem Ci, że samo przeczytanie książki czy obejrzenie jakiegoś programu nie wystarczy, żeby wprowadzić trwałą poprawę, jeśli od lat zmagasz się z niskim libido albo brakiem satysfakcji. Tu potrzebna jest regularna, kilkumiesięczna praca. Tak jak Twój problem narastał sobie - czasem latami - tak teraz potrzeba trochę uwagi, żeby to poukładać. Zastanów się, ile dla Ciebie warte jest udane życie seksualne. Wiem od moich klientek, że po programie poprawił się nie tylko ich seks. Lepszy był klimat w związku, one zyskały pewność siebie. Te, które mają dzieci mówiły mi także, że dużo łatwiej było im rozmawiać o "tych sprawach" z dzieciakami. Jak widzisz taka inwestycja w siebie opłaca się na wielu poziomach!

Jestem gotowa. Chcę umówić konsultację

Odzyskaj ochotę na seks i ciesz się bliskością!

Co Ci da ten program?

Ochota na seks

Intymna pewność siebie

Więcej przyjemności